Вы удивитесь узнав, что дает больше энергии, чем кофе


Неудивительно, что день многих людей начинается с чашечки кофе. Благодаря большому количеству кофеина этот напиток повышает уровень энергии и вам легче сосредоточиться на предстоящем дне, но что, если бы мы вам сказали, что есть лучший, более эффективный способ?

Согласно одному из исследований, группе пациентов с хроническим недосыпанием, которые спали менее 6,5 часов в сутки, давали либо капсулу с 50 мг кофеина (как небольшая чашка кофе), либо плацебо-капсулу и с помощью компьютерного теста измеряли уровень внимания, рабочей памяти, мотивации работы и уровень энергии.

 

Затем во второй части тестирования, другая группа пациентов должна была подниматься на  протяжении 10 минут по лестнице перед тем, как пройти тот же тест. Результаты показали, что эти 10 минут ходьбы по лестнице заставили людей чувствовать себя намного энергичнее, чем кофеин, что и делает этот метод более эффективным для пробуждения.

 

Исследователи пока не уверены, что лестничная ходьба работает лучше, чем кофеин, но они знают, что это важный результат в исследованиях. Лестничная прогулка — отличная замена тем энергетическим напиткам, которые вы употребляли при вялости, поэтому вместо того, чтобы выпить очередную чашку кофе на работе, прогуляйтесь по офисной лестнице, чтобы разбудить себя. Вы не только почувствуете себя отдохнувшими, но это поможет вам сжечь лишние калории.