Пора очистить вашу печень! Топ-10 детокс-продуктов, которые вам нужны!


Пора очистить вашу печень! Топ-10 детокс-продуктов, которые вам нужны!

Печень имеет важное значение для человека. Без этого органа, человеческое тело не сможет нормально функционировать. Она фильтрует кровь, которая проходит через пищеварительный тракт тела, уничтожая вредные вещества для того, чтобы  полезные впитались организмом. Именно из-за этой функции печень склонна к снижению активности. В этой статье мы рассмотрим лучшие продукты для детоксикации, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы ваша печень была чистой и нормально функционировала в любое время.

Симптомы интоксикации печени

Прежде чем мы рассмотрим продукты, которые можно использовать для детоксикации вашей печени, давайте сначала рассмотрим симптомы и признаки интоксикации печени.

Вздутие живота в области брюшной полости, дискомфорт в районе печени, изжога, чрезмерная потливость и увеличение веса являются самыми распространенным симптомами интоксикации  печени.

 

Топ-10 детокс-продуктов для печени

Интоксикация печени может нанести вред вашему здоровью, а также вызвать боль и дискомфорт. К счастью, наличие токсина в вашей печени не означает, что вам просто нужно жить с симптомами, которые вы испытываете. Мы составили список из 10 лучших продуктов, которые нужно употреблять, чтобы очистить печень и заставить ее работать должным образом.

 

1. Морковь

Если вы планируете сесть на диету для детоксикации печени, то включение моркови в ваш рацион должно быть существенным. Морковь обладает способностью полностью очистить вашу печень и обеспечить значительное повышение ее функции. Врачи рекомендуют употреблять около двух-трех штук моркови в день, если вы не страдаете диабетом, при котором  потребление этого овоща должно быть ограничено только одним приемом.  В моркови содержится витамин А, С, D, Е, калий, магний, фосфор и другие необходимые питательные вещества, которые не только полезны для вашей печени, но и для всего организма.

Если вам не нравится есть морковь, попробуйте сделать морковный сок с помощью блендера, смешав морковь, лимонный сок и свежий имбирь.

2. Шпинат

Шпинат имеет репутацию одного из лучших растительных источников белка. Но в этого растения есть много других питательных веществ, которые являются полезными для нашего организма. Питательные вещества могут помочь нейтрализовать все виды токсинов, включая химикаты, тяжелые металлы и многое другое. Шпинат содержит витамины B1, B6, цинк, холин, белок, железо, магний, фолиевую кислоту, медь и многие другие полезные питательные вещества.

3. Брокколи

Брокколи — чрезвычайно полезный овощ. Он богат на дииндолилметан, который, согласно исследований, оказался полезным для профилактики рака. Брокколи содержит соединения, которые активируют ферменты печени. Эффект от потребления брокколи может продолжаться в течение нескольких недель. Брокколи также является хорошим источником витамина А, В1, жирных кислот омега-3, кальция, селена, белка и железа.

 

4. Чеснок

Чеснок известен как мощный антиоксидант и антибактериальное соединение. Он также содержит определенные вещества, которые активизируют ферменты печени, отвечающие за уничтожение вредных токсинов в человеческом организме.

 

5. Помидор

Помидоры справляются с многочисленными проблемами со здоровьем, в том числе с интоксикацией печени. Они богаты на соединения, известны как ликопин, который является мощным и полностью натуральным антиоксидантом. Ученые объясняют, что содержание ликопина в томатах работает на уровне ДНК для детоксикации организма. Томаты содержат витамины А, С, Е и многие другие антиоксиданты, которые дополнительно помогают очищению вашей печени.

6. Яблоки

Яблоки должны не только употребляться как часть диеты для детоксикации, но и перед началом очищения печени. Учеными доказано, что яблоки содержат яблочную кислоту, которая открывает протоки в печени, что способствует более эффективному очищению организма.

 

7. Авокадо

Авокадо не только вкусны, но и считаются супер-продуктами. Они содержат большое количество питательных веществ, включая витамины А, В5, С, Е, фолиевую кислоту, калий, магний, а также соединения, которые увеличивают естественное производство организмом глутатиона, вещества, помогающее вывести токсины из печени.

 

8. Грейпфрут

Грейпфрут имеет довольно много преимуществ. Он содержит большое количество клетчатки, витамина С, ликопина, холина и калия, а также многих других питательных веществ. Это отличный продукт для поддержания здоровья сердца. Грейпфрут оказывает положительное влияние на уровни триглицеридов и липидов в крови. Помимо этого, антиоксиданты, обнаруженные в этих фруктах,  помогают уничтожить вредные токсины в печени и повысить эффективность диеты для детоксикации печени.

9. Зеленый чай

Зеленый чай может не быть вашим любимым напитком, но он по-прежнему считается одним из лучших вариантов для очищения печени. Катехины, что находятся в зеленом чае, помогают печени более эффективно функционировать.

 

 

10. Лимоны

Лимоны также необходимы для поддержания функций печени. В них содержится витамин С, естественный антиоксидант, который может помочь организму с уничтожением токсинов. Лимоны также содержат фосфор, магний, железо, медь, флавоноиды и многие другие полезные вещества для человеческого организма.

 

Говоря напоследок, заметим, что все эти вышеперечисленные продукты — это отличный способ вывести токсины из вашей печени и сохранить ее здоровой.