Я в депрессии или просто грустный?


Вы уверены, что у вас депрессия, а не просто вам грустно?

Многие соул-певцы называли «блюз» как глубокую печаль без регресса или исцеления. И пускай эти барды выбрали красивое и глубокое название этому состоянию, многие из нас хорошо знают,что  есть значительные различия между грустью или «блюзом» и депрессией.

Для психотерапевтов основное различие между приступом грусти и депрессией, которая требует диагноза и лечения, заключается в том, что депрессия может серьезно ухудшить социальное, профессиональное и материальное состояние страждущего.

Несмотря на то, что депрессии присущи такие стереотипы как длительное чувство печали, она охватывает множество сложных чувств и симптомов — таких как гнев, горе, стыд, одиночество, желание изолировать и изолироваться, нерешительность и неспособность сосредоточиться.

Психотерапевты добавляют, что депрессия может быть настолько катастрофической, потому что «симптомы» человека влияют на одну или несколько областей его жизни до такой степени, что человек не может устроиться на работу, подружиться, выбрать достойных друзей или получить должное образование. Попросту вы теряете весь смысл не только радости, но и цели в жизни. Грусть можно сравнить с сидением на дне холодного колодца, но депрессия похожа на пребывание в темной влажной пещере.

Тем не менее, не стоит печаль расценивать как что-то несущественное. Как говорят психологи, печаль — это общий и часто ожидаемый эмоциональный отклик, который почти все чувствовали или почувствуют,когда приходится сталкиваться с трудными или негативными обстоятельствами, такими как смерть, диагноз рака, смерть близкого человека, авария или потеря работы.

 Печаль скорее всего бывает временной или может сохраняться, но не мешает способности человека работать и двигаться вперед. Однако, это чувство сохраняется на протяжении двух недель, психотерапевты рекомендуют обратиться к специалисту.

Хотя грусть не считается столь же серьезной проблемой, как депрессия, она может иметь плохие последствия для вашего здоровья. Психологи, настаивают на том, что грусть может заставить людей принимать нездоровые решения, например, не спать или переедать. Поэтому, если вы обнаружили, что ваш мир окрашен в темный цвет, попробуйте проводить больше времени с друзьями и делать то, что приносит вам радость (например, любимые хобби, книги, фильмы и телешоу).

Однако людям с депрессией необходимы и психотерапия для лечения этого заболевания. Терапевтические методы, такие как когнитивная поведенческая терапия, могут быть тоже очень полезны.

Поэтому если вы подозреваете, что у вас депрессия (понимаете, что вам трудно самим справиться с чувством грусти), обратитесь за медицинской помощью.