8 вещей, которые нужно делать каждый день


Время не умолимо. И поэтому в этой статье мы расскажем вам  о правильном питании, хороших привычках и общем внимании к мелочам, которые имеют очень большое значение.

1.Посещайте спортзал.

Даже 30 минут умеренных упражнений в неделю могут помочь стимулировать выработку коллагена в коже. Чтобы получить мгновенный омолаживающий импульс, выполняйте упражнения, которые требуют перевернутой вниз головой позы. Это поможет насытить ваше лицо кислородом. Попытайтесь задержатся в такой позе в течение одной-двух минут, чтобы чувствовать и выглядеть свежее.

2. Увлажняйте кожу с умом.

Ищите в составе средств по уходу за кожей такие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, которая помогает коже удерживать влагу, уменьшить появление морщин и улучшить текстуру и эластичность вашей кожи. 

3. Сократите употребление сахара.

Уберите от себя все эти пончики! Пища с высоким содержанием сахара может привести к повышению уровня инсулина в вашем организме. Это приводит к воспалению, разрушающему коллаген и эластин —  жизненно важные элементы структуры кожи, которые поддерживают ее тонус.  Поэтому замените сладкое фруктами, а белый хлеб – выпечкой из цельного зерна.

4. Ешьте антиоксиданты.

Диета с высоким содержанием антиоксидантов может бороться с ежедневным негативным влиянием ультрафиолета, окружающей среды и  стресса. Большая миска из ягод — малины, черники, клубники, ежевики – это все, что вам нужно.

5. Спите достаточно.

За семь-восемь часов сна вы сможете восстановить свою кожу. Стволовые клетки кожи тела восстанавливаются ночью после тех повреждений, которые они получают в течение дня.Поэтому, если вы не достаточно спите, вы не даете клеткам омолодиться. 

6. Красьте ресницы.

Даже несколько мазков туши делают ваши ресницы более длинными, здоровыми и объемными. И это отнимает у вашего возраста несколько лет.  

7. Держите солнцезащитный крем для рук в сумочке.

Использование солнцезащитного крема для рук, особенно важно при вождении автомобиля, поскольку вредные ультрафиолетовые лучи проникают через стекло, а использование такой защиты предотвращает появление коричневых пятен, одного из контрольных признаков возраста. Так что обязательно положите крем в свою сумочку. 

8. Не пренебрегайте своей шеей.

Ваша шея придается такому же воздействию окружающей среды, как и ваше лицо, но она редко получает тот же уровень заботы. Это займет всего несколько секунд, чтобы нанести крем ниже подбородка, но эта процедура поможет регенерировать клетки и сохранить кожу вашей шеи дольше молодой.