Оригинальный способ снять стресс за 10 минут


Когда стресс захватывает ваши эмоции, его трудно быстро победить.

Когда у вас есть куча невыполненных заданий и всего несколько часов, чтобы  их закончить, избежать паники кажется почти невозможным. Хуже всего то, что мы почти никогда не находим время на то, чтобы спокойно вдохнуть воздух, и это ухудшает наше состояние.

Один американский психолог нашел быстрый способ остановить стресс, прежде чем он возьмет вас под свой контроль.

Она всякий раз, когда я сидела за своим столом и видела сотни непрочитанных писем, обращалась к упражнению, которое срабатывало всегда: она прыгала на своем мини-батуте. «Через минуту мое тело начинает стряхивать стресс, и после 10-минутной сессии я чувствую себя удивительно энергичной и спокойной» — говорит психолог.

Это явно не то, что вы ожидали, да? Но в этом есть смысл: сочетание небольшого упражнения, очень полезного для вашего здоровья, и чего-то более глупого оказывает большое влияние на ваше психологическое состояние, даже если это займет всего несколько минут.

Прыжки на мини-батуте заставляют вас чувствовать себя ребенком, помогают вам убирать блоки и поддерживает вашу лимфатическую систему, которая, в свою очередь, питает ваши клетки, одновременно выводя вредные вещества. Без надлежащего движения эта система не работает и позволяет клеткам впитывать все плохое. Этот застой в организме может привести к болезни и ускорить процесс старения.

Да, мини-батут обойдется вам не очень дешево, но, когда дело касается стресса, такая помощь бесценна. Держите его в офисе, дома или даже в автомобиле при долгих дорожных поездках — везде, где вам может понадобиться небольшая встряска.