Как заботиться о коже с 20 лет


Наша кожа стареет и нам необходимо приложить максимум своих усилий, чтобы сохранить свою молодость надолго. Хотя вы, возможно, думали, что вам не придется начинать беспокоиться об этом и делать преднамеренные шаги для этого, пока вам не исполнится 30 или 40 лет, но есть очень много вещей, которые нужно начать делать в свои 20!

Вот, что вам нужно знать о том, как заботиться о своей коже, чтобы иметь здоровый и сияющий вид.

 

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Вы наверняка знаете, что нужно пользоваться высококачественным солнцезащитным кремом всякий раз, когда вы попали на пляж, бассейн или длительную пешеходную прогулку. Но мало кто знает, сто его нужно применять даже тогда, когда вы собираетесь провести некоторое время на улице.

Существует два основных типа солнцезащитных кремов: физические блокаторы и химические. Но врачи для защиты кожи лица рекомендуют использовать именно те кремы, в составе которых есть цинк. Раньше многие люди не хотели пользоваться такими кремами из-за того, что они имеют белый цвет. Но сейчас ситуация изменилась и кремы имеют прозрачную консистенцию.

Если вы живете в городской местности, выбирайте такой солнцезащитный крем, который защищает от инфракрасных лучей и свободных радикалов, чтобы защитить свою кожу от всего, что может нанести ей вред.

 

Носите солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки — это больше, чем просто аксессуар, который можно носить в солнечный день. Они защищают не только ваши глаза, но и вашу кожу. 

Первые признаки старения обычно появляются вокруг глаз, где кожа тоньше. Поэтому врачи  рекомендуют носить более широкие солнцезащитные очки, чтобы защитить большую область вокруг глаз от солнца. 

Выбирайте только высококачественные очки, в которых не придется напрягаться, чтобы четко видеть. Они защитят ваше зрение и сохранят нежную кожу вокруг глаз.

 

Лечите акне, а не выдавливайте его

Это может быть настолько соблазнительным, чтобы выдавить несколько угрей на вашем лице, но врачи советуют начать лечение акне, если вы не хотите со временем получить шрамы, ведь от них гораздо труднее избавиться. Поэтому стоит обратиться к косметологу как можно раньше и не ждать, пока появятся кистозные поражения.

Лучшая линия защиты — это ретиноиды, которые способны избавить вас от угрей в течение пары месяцев. Если же вам не удается вылечить акне с помощью специальных средств, нужно обратиться к дерматологу.

 

Не наносите слишком много макияжа

Нанесение слишком большого количества макияжа может нанести ущерб вашей коже. И молодым девушкам не нужно с этим переусердствовать. Легкий макияж облегчит вам выход из дома утром. 

В возрасте от 20-ти до 30-ти лет придерживайтесь легкого мейк-апа: используйте BB-кремы и легкие тонирующие средства. Для особенных случаев вы можете делать яркий макияж, но не стоит  носить его постоянно. Ваша кожа будет благодарна вам за перерыв.

 

Ежегодно проверяйте кожу

Это настолько же важно, как основной медосмотр.

Врачи настоятельно рекомендуют молодым девушкам в возрасте от 20 до 30 лет обращаться к своим дерматологам и обследовать свою кожу, потому что меланома быстро растет в этой возрастной группе. А это самая смертельная форма рака кожи, которая поддается лечению на ранних сроках, поэтому  ежегодные обследования кожи очень важны.

Лучше обнаружить что-то проблематичное раньше, чем позже.

 

Снимайте макияж перед сном

Вы, вероятно, слышали это и раньше, но это стоит повторить, потому что это очень важно. Это стоит делать всегда, независимо от того, насколько вы устали. Уберите весь свой макияж с лица, прежде чем лечь в постель.

Также важно выбрать правильное очищающее средство для вашего типа кожи.  Для нормального и сухого типа кожи ищите пенообразующие и кремообразные очистители. Комбинированной / жирной коже подойдут очищающие гели, в летние месяцы можно также использовать пены. Мицеллярная вода, которая сейчас особо популярна, также снимает макияж, в том числе и водостойкий.

 

Пейте много воды

Питьевая вода настолько важна, что может заметно изменить внешний вид, ощущение и здоровье вашей кожи. Если вы хотите, чтобы ваша кожа была постоянно увлажненной, пейте много воды или употребляйте продукты с высоким ее содержанием. Гилауроновая кислота, натрий и глицерин уменьшают потерю влаги. Поэтому выбор продукта, который увлажняет вашу кожу и замедляет обезвоживание, поможет вам выглядеть свежей и энергичной.  

 

Мойте руки, прежде чем прикоснуться к лицу

Если вы не тратите время на то, чтобы убедиться, что ваши руки действительно чисты, прежде чем умыться, любые бактерии с ваших рук попадают на лицо, что может привести к разным воспалениям.

 

Остерегайтесь солярия

Посещение солярия – это большой риск заболеть раком кожи, но помимо этого оно наносит вред и приводит к видимым признакам преждевременного старения. 

Если вы чувствуете, что ваша кожа нуждается в загаре, выберите менее рискованный метод. Солярий не стоит здоровья и молодости вашей кожи.

 

Умывайтесь утром и вечером

Многие думают, что важно умывать лицо вечером, после снятия макияжа, но это важно делать и утром.

Тело потеет всю ночь, а в поте размножаются бактерии, а это может привести к воспалениям и другим неприятностям. Косметологи рекомендуют использовать очищающее молочко. Помассируйте кожу и область вокруг глаз, а затем смойте теплой водой с помощью спонжа. В конце можете промыть кожу прохладной водой. Закончите процедуру нанесением увлажняющего крема на кожу вокруг глаз, рта и шею. 

Каждый шаг важен, поэтому не экономьте, если хотите безупречную кожу!

 

Купите хороший крем для кожи вокруг глаз

Крем для глаз явно не то, что используют только пожилые люди. Начать пользоваться им раньше – это хороший способ предотвратить старение кожи. Главное выбрать подходящий крем для вашего типа кожи.

Наносить его стоит на орбитальную кость. Начните с внешнего века и следуйте к внутреннему, также нанесите на область под бровями.

 

Очистите все, чего вы касаетесь в течение дня

Важно очистить все, чего вы касаетесь на протяжении дня. Ведь бактерии на этих вещах с легкостью могут оказаться на вашем лице. Поэтому очистите телефон, планшет, клавиатуру на своем компьютере и ноутбуке, потому что микробы размножаются, а мы касаемся лица грязными руками, вызывая воспаления, угри и т. п. Не реже одного раза в неделю чистите кисти для нанесения макияжа, ведь в них попадают многие бактерии.

 

Достаточно спите

Получение достаточного количества сна важно не только для вашего общего здоровья, но и для здоровья вашей кожи, поэтому выделите время на то, чтобы увидеть сны.

Регенерация клеток кожи происходит между 23 и 4 часами, поэтому очень важно немного поспать. Уделите восемь часов вашему сну, чтобы проснуться энергичным, счастливым и здоровым. Это того стоит.  

 

Читайте состав ваших косметических средств

Ингредиенты в продуктах, которые вы используете для своей кожи, будь то средства по уходу или косметические средства, могут иметь как положительное, так и отрицательное воздействие.

 Научитесь читать состав на ваших косметических средствах и средствах по уходу за кожей. Многое из того, что вы применяете для своей кожи, попадает в вашу кровь. Если вы не можете произнести название ингредиента, скорее всего, это не хорошо для вашего здоровья. Поэтому важно знать полезные и вредные вещества, чтобы выбрать необходимый вам продукт.  

 

Бросьте курить

Курение — это плохо, особенно, если вы пытаетесь позаботиться о своей коже. Когда мы молоды, мы думаем, что наша внешность останется с нами навсегда. Но это не так. Красоту нужно хранить. 

Курение, конечно же, также не хорошо для вашего общего здоровья. Оно может вызывать раковые, респираторные и сердечно-сосудистые заболевания.

 

Ешьте хорошо

Употребление здоровых и свежих продуктов оказывает большое влияние на здоровье и внешний вид вашей кожи.

Питайтесь хорошо, ведь вы то, что едите.  Без хорошего и полезного питания никакие средства по уходу за кожей не смогут сохранить вашу молодость и красоту.

 

Выполняйте упражнения

Многие не знают, что занятия спортом помогают позаботиться о вашей коже. Различные упражнения насыщают кровь кислородом, что делает вашу кожу просто потрясающей.

Прогуляйтесь по окрестностям во время обеденного перерыва — это быстрый и простой способ позаботиться о своей коже, сердце и легких.

 

Улыбайтесь

Если вы боитесь, что улыбка вызывает преждевременные страшные морщины, то врачи это отрицают и призывают улыбаться. Счастливое лицо отнимает у нас несколько лет. Все выглядят лучше с улыбкой! И не стоит об этом забывать.

 

Никогда не поздно начинать заботиться о своей коже

Даже если вы не ухаживали за своей кожей все это время, начните делать это сегодня! Это сохранит вашу молодость на долгие годы.

Профилактическое лечение, такое как защита от солнца, хорошее питание, упражнения, увлажнение и лечение акне, намного проще, чем исправление проблемы, которая уже появилась. Позаботьтесь о своей коже и о здоровье в целом, и вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше каждый день.