Как измениться ваше тело, когда вы начнете употреблять вино


У всех нас есть друг, который просто одержим вином. Мы не понимаем его привязанности к этому напитку. Но возможно он знает о нем чуточку больше, чем мы?

 Вино уже давно считается полезным для нашего здоровья, пока оно потребляется в умеренных количествах. Раньше считалось, что нужно пить только красное вино, но недавние исследования показывают, что белое вино имеет одинаковые преимущества для здоровья.

Люди всегда любили вино, даже до нашей эры. В то время его употребляли только  аристократы и духовенство, но в наши дни каждый может насладиться напитком в красивом бокале. Древние египтяне использовали вино как лекарство, и они, возможно, опередили свое время. Красное вино действительно может защитить от сердечных заболеваний. Ученые считают, что антиоксиданты, обнаруженные в красном вине, помогают предотвратить накопление холестерина в артериях. Но врачи не готовы на самом деле рекомендовать алкоголь, особенно если в вашей семье были алкозависимые.

Но если вы, как правило, наслаждаетесь бокалом вина после тяжелого и длинного дня, это серьезное преимущество для здоровья. У нас есть несколько неожиданных причин для того, чтобы сегодня вечером открыть бутылочку этого напитка.

 

Вы будете жить дольше

Наслаждение бокалом вина по вечерам может привести к более продолжительной жизни. У людей, которые пьют вино уровень смертности на 34 процента ниже, чем у тех, кто предпочитает пиво или другие спиртные напитки.  

Согласно исследованиям, ресвератрол, который содержится в красном вине, имеет антивозрастные свойства. Если вы не пьете вино, вы все равно можете воспользоваться этими преимуществами. Это соединение содержит виноград, черника, клюква и орехи. Ресвератрол активирует антивозрастную функцию в организме, что приводит к более длительной продолжительности жизни. Но это касается только умеренного употребления, поэтому выпивать всю бутылку самостоятельно не стоит и это, несомненно, заставит вас выглядеть старше, а не моложе.

 

Вы будете защищены от солнца

Вино защищает вашу кожу от солнца! Исследования показали, что антиоксиданты в вине могут защитить нашу кожу от солнечных ожогов. Когда наша кожа подвергается воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, это вызывает химическую реакцию в организме, что приводит к повреждению и сжиганию клеток кожи. Флавоноиды, антиоксиданты, обнаруженные в винограде, могут остановить химический процесс, который убивает клетки кожи и приводит к солнечному ожогу. Так что в следующий раз, когда вы соберетесь на пляж прихватите бутылочку красного вина.

 

Ваш сердце будет более здоровым

Красное вино защищает наши сердца. В нем содержится танин, у которого есть процианидины, что защищают от сердечных заболеваний. Танины — это соединения в вине, которые отвечают за его сухой вкус. Также было доказано, что эти антиоксиданты в вине повышают уровень холестерина ЛПВП. Это хороший холестерин, поэтому важно чтобы его показание было высоким.

Если у вас высокое кровяное давление, бокал вина вечером может быть именно тем, что врач прописал.

 

Вы можете избежать диабета

Если у вас возникли проблемы с сахаром в крови, бокал вина действительно может помочь. Исследования показывают, что люди, которые умеренно употребляют вино, имеют на 30 процентов более низкий шанс развития диабета типа 2. Бокал красного вина также безопасен для большинства диабетиков.

Вино также предотвращает некоторые  с осложнений диабета. У людей с диабетом 2 типа чаще развиваются сердечные заболевания, чем у других. По результатам одного из исследований, у группы пациентов с таким заболеванием, которая  наслаждалась каждый вечер бокалом вина, был повышен уровень хорошего холестерина и улучшилось качество сна.

 

Вы будете чувствовать себя счастливее

Мы все чувствуем себя немного более расслабленным после бокала вина. Напряжение тает, когда мы сидим за столом с нашими друзьями и семьей, наслаждаясь хорошей беседой и отличным вином.

Оказывается, умеренное употребление вина(2-7 бокалов в неделю) может защитить нас от депрессии. Однако если пить большое количество вина, шансы на депрессию только повысятся.

 

У вас будет более низкий риск развития рака

Регулярное употребление алкоголя обычно приводит к более высокому риску развития рака, но есть одно исключение из этого правила: красное вино. Умеренное употребление красного вина связано с более низкими показателями рака молочной железы. Было обнаружено, что химические вещества, обнаруженные в шкурках красного винограда, снижают уровень эстрогенов и повышают уровень тестостерона у женщин в пременопаузе. Именно этот сдвиг в гормонах может снизить риск развития рака молочной железы.

Эти волшебные маленькие красные винные химикаты намного выше в красном винограде, чем в зеленом. Поэтому, если вам нравится наслаждаться коктейлем за ужином, возьмите вместо него бутылку пино нуара.

 

Ваш мозг поблагодарит вас

Наличие оного бокала вина вечером может защитить ваш мозг от сгустков крови. Люди, которые пьют один или два бокала в сутки, имеют снижения риска инсульта на восемь процентов. Однако не сходите с ума. У пьяниц, пьющих по крайней мере четыре бокала в сутки, риск инсульта повышается на 14 процентов, чем у тех, кто не пьёт или пьёт изредка.

Бокал красного вина за ужином ведет к снижению риска развития деменции.

Однако ни один из этих выводов не должен вас склонять к употреблению алкоголя, если вы его вовсе не употребляли.

 

У вас снизится риск воспаления сердечной мышцы

Красное вино уменьшает воспаление сердечной мышцы, предотвращая сердечный приступ. Красное вино содержит ключевой ингредиент ресвератрол. Это соединение помогает предотвратить повреждение сосудов и предотвращает образование тромбов.

Ресвератрол содержится в кожуре винограда. Поэтому, если вы хотите получить его без алкоголя, то просто можете съесть миску винограда, горсть арахиса, черники или клюквы.

 

Рекомендации меняются с возрастом

К сожалению, помимо морщин и очков для чтения у пожилых людей есть еще одно печальное обстоятельство —  все преимущества красного вина не помогают пожилым людям, а один бокал в день может даже навредить.

Исследования показали, что у пожилых женщин (средний возраст 76 лет), которые употребляли один бокал вина в день, немного снизилась сердечная функция. Это связано с увеличением размера стенки одной из сердечных камер. Похоже, женщины более восприимчивы к вреду от употребления алкоголя, чем мужчины. У пожилых мужчин, которые пьют более 14 бокалов в неделю, были те же результаты.

 

Сколько стоит употреблять?

Итак, мы знаем, что нужно умеренно употреблять алкоголь нормальное количество составляет 150 мл, для мужчин – 300 м, если они не старше 65 лет. Все, кто старше этого возраста  должны ограничиваться 150 мл, независимо от пола.

 

Слово против

Бокал красного вина за ужином может быть частью здорового образа жизни, но не думайте, что вы должны пить его каждый день и врачи не рекомендуют пить вино исключительно для здоровья сердца.

Всегда помните, что алкоголь вызывает привыкание, а употребление его в больших количествах приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Злоупотребление алкоголем приводит к заболеваниям печени и поджелудочной железы, сердечным заболеваниям, некоторым видам рака, инсульту, ожирению, а также к несчастным случаям или насилию.

Если в вашей семье есть предрасположенность к алкоголизму или у вас когда-либо была зависимость, избегайте употребления вина.