Чем диетологи действительно кормят своих детей


Большинство из нас думает, что у диетологов есть четкие правила кормление своих детей определенными продуктами. Чтобы узнать так это или иначе вы можете прочитать в этой статье.

 

Диетологи тоже занятые мамы

Многие диетологи — работающие мамы и легкое и быстрое приготовление еды так же важно для них, как и для остальных мам.  Они редко проводят часы на кухне, готовя самую удивительную еду для гурманов.

Многие из них следуют системе, которую называют «разделением ответственности» во время еды. То есть все члены семьи едят одни и те же продукты при каждом приеме пищи. Жизнь становиться намного проще, если вы не готовите отдельные блюда для каждого человека.

Время — одна из самых важных и дорогих частей приготовления пищи для каждой занятой мамы. Поэтому диетологи также стараются уделять этому процессу меньше времени и готовят простые блюда.

 

Приучение детей к здоровому питанию

Одной из важных тем для многих диетологов является приучение своих детей к полезной и правильной пище с младенчества. Когда ребенок учится есть, важно давать ему здоровые продукты, чтобы они привыкли к ним.

Даже если ваш ребенок не любит определенные продукты, это не повод сдаваться. Ведь то, что они ранее отклоняли, сегодня могут принять с удовольствием.  

 

Поощрение разнообразия

Диетологи стараются при каждом приеме пищи предлагать своим детям несколько разных вариантов.

Это не значит, что нужно готовить несколько разных блюд, но, несколько разных гарниров и разнообразие сырых овощей и фруктов предоставляет вашему ребенку выбор. И такое разнообразие может сыграть решающую роль в том, что однажды будет для вашего малыша любимым продуктом.

 

Фокус на фрукты и овощи

Основным продуктом при каждом приеме пищи диетологи предлагают своим детям овощи и фрукты.

Главное, каждый раз предлагать разные фрукты и овощи, и не обязательно делать ставку на что-то дорогое и экзотическое. Если вашему ребенку нравятся бананы или яблоки, дайте им это на обед. Поощряйте их попробовать новые фрукты или овощи, когда они доступны.

 

Белок

Некоторые дети отказываются от продуктов с высоким содержанием белка, вместо этого выбирают углеводы или фрукты. Матери, как правило, беспокоятся об этом, потому что считают, что белок является самым важным питательным веществом для детей. Белок важен для создания новых тканей, но дети нуждаются в нем лишь немного больше, чем взрослые. Поэтому, если есть проблема с ростом, не заставляйте ребенка есть белок, который ему не нравится. 

Вы можете давать своему ребенку бобы и фрикадельки, которые, похоже, нравятся всем детям. Молоко также может компенсировать некоторые потребности в белках, а также является хорошим источником жира и углеводов.

 

Молочные дебаты

Говоря о молоке, многие мамы интересуются тем,  должны ли они давать коровье молоко своим детям. Многие люди не переносят лактозу и не могут пить молоко без ощущения дискомфорта, но из диетологов все же  дают своим детям коровье молоко. Оно добавляет значительное количество белка в рацион ребенка, а также углеводы и жиры, которые им необходимы для роста. Если ваш ребенок переносит лактозу, не стоит отказываться от этого источника питательных веществ.

 

Отлучение от груди

Отлучение от груди является распространенной практикой среди диетологов. Это способ разнообразить питание своего ребенка.

Грудное молоко необходимо младенцам с первого дня. Но по истечению некоторого времени диетологи отучают своего малыша от груди и переводят его на пюре и детское питание. Это позволяет ребенку самостоятельно учиться кушать и исследовать новые продукты.

 

Избегайте правил питания

Многие думают, что диетологи следуют определенным правилам питания, но на самом деле таких правил нет. Диетологи никогда не запрещают есть своим детям шоколад, картофель или блины. Для них главное, чтобы ребенок просто пробовал здоровые продукты.

Большинство диетологов рекомендуют следовать принципам или рекомендациям в отношении пищи, а не строгим правилам. Поэтому, если ваш  ребенок хочет шоколадку или картошку-фри это не повод отказывать ему в этом удовольствии.

 

Речь идет не о совершенстве

Диетологи далеки от совершенства, и у них тоже часто бывают разговоры о любимых лакомствах их детей: кексах, печенье и шоколаде.  Они всегда утверждают, что это замечательные продукты, и все любят наслаждаться ими. Но затем диетологи напоминают, что все-таки это не еда, которую стоит употреблять постоянно, ведь это не здорово.

В конце концов, пища предназначена для наслаждения. Кексы и выпечка могут время от времени вписываться в образ жизни здоровой пищи. Попытка соответствовать стандарту совершенства нереалистична для большинства взрослых, а тем более для детей.

 

Дети и здоровое питание

Если вы склонны думать, что все диетологи постоянно кормят своих детей здоровыми продуктами, то мы скажем, что это не так. Дело в том, что никакая диета не идеальна, но все же следует придерживаться основного принципа в кормлении ребенка – это давать ему возможность выбирать, направляя его.

Нет точной науки или формулы для того, чтобы ваш ребенок вырос здоровым. Поэтому  прислушивайтесь к своим детям, помогайте им делать выбор и давайте им побольше овощей и фруктов, не забывая все-таки их радовать сладостями.