Продукты, которые делают вас красивыми


Мы знаем, что правильные продукты нам нужны для того, чтобы наш организм работал правильно. Здоровая пища помогает поддерживать наши органы и мышцы в норме, а в дополнение к здоровому кишечнику и иммунной системе, правильные продукты питания могут также иметь косметические преимущества: от светящейся кожи до улучшенного настроения. Поэтому выбросьте новый крем от морщин и заполните свою тарелку некоторыми из этих восхитительных и антиоксидантных блюд!

 

 

Обычный греческий йогурт

Поскольку греческий йогурт содержит большое количество белка, он  убережет вас от переедания и вы сможете длительное время быть сытыми. В нем также содержатся аминокислоты, которые могут восстанавливать кожу и даже уменьшать появление темных кругов под глазами.

Молочная кислота, которая в нем содержится, удаляет мертвые клетки кожи, поэтому можете попробовать нанести на 10 минут толстый слой йогурта на лицо, а затем смыть.

 

Клубника

Чтобы замедлить неизбежные признаки старения, попробуйте добавить больше клубники в свой рацион. Эти сочные маленькие ягоды содержат большое количество витамина С, который  фактически предотвращает образование мелких морщин.

Клубника может даже украсить вашу улыбку, поскольку содержит альфа-гидроксильное масло, способное нежно удалить темные пятна с эмали. Попробуйте наносить небольшое количество клубники на зубы, чтобы восстановить их белизну.

 

Черника

В следующий раз, когда будете есть йогурта или фруктовый салат, бросьте в несколько ягод черники, чтобы сделать вашу кожу сияющей. В чернике содержится большое количество витаминов С и Е, которые способны не только осветлить вашу кожу, но и снять покраснение и выровнять тон кожи.

 

Бананы

Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте съесть банан. Он богат витамином B6, калием и фолиевой кислотой. Эти питательные вещества способны  увеличить приток крови к вашему мозгу, так что вы не только станете сообразительней, но и будете чувствовать себя счастливее. Бананы также способны подарить вам более мягкую, гладкую кожу. Попробуйте сделать маску для лица с протертого бананового пюре, или нанести такую кашицу на ноги  перед бритьем, чтобы смягчить волосяные фолликулы и сделать кожу более гладкой.

 

Морковь

В следующий раз, когда будете собираться на пляж, обязательно возьмите с собой морковь. В ней содержатся кареноиды, которые уменьшают чувствительность вашей кожи к УФ-лучам. Мы не говорим, что вам стоит  отказаться от солнцезащитного крема, но послеобеденная закуска может добавить немного дополнительной защиты для вашей кожи.

 

Красный перец

Красный болгарский перец обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые восстанавливают кожу и волосяные клетки, придавая вам более молодой вид. Попробуйте бросить немного нарезанного красного болгарского перца в салат или омлет. Сладкие ароматические нотки хорошо сочетаются почти с любой пищей.

 

Кормовая капуста

Список преимуществ этой разновидности капусты продолжает расти. Этот овощ обеспечивает наш организм витамином K, который улучшает свертывание крови. Это не только помогает заживать ранам и порезам, но и гарантирует, что ваши глаза будут ясными, без покраснений. Эта капуста также обеспечивает здоровую дозу железа. Низкий уровень железа делает нас бледными и уставшими, поэтому бросайте капусту в свою яичницу перед важной встречей или вечеринкой.

 

Брокколи

Эти маленькие зеленые, похожие на деревья, овощи содержат большое количество витамина С, и тем самым улучшают кровообращение, а это означает светящуюся кожу. Увеличение витамина С в вашем рационе приводит к прекращению старения кожи.

 

Авокадо

Как будто вам нужна еще одна причина обожать авокадо! Мы все знаем, что это безумно вкусно, но он также может сохранить вашу кожу молодой. Авокадо содержит олеин жирной кислоты, который помогает коже удерживать влагу, придавая ей более мягкий и молодой вид.

 

Лимоны

Есть веская причина, почему многие знаменитости начинают свой день с большого стакана воды с лимоном. Лимон действует как естественный детоксификатор и помогает нашей крови вытеснять вредные вещества из организма. Лимоны также освежают дыхание, поэтому не забудьте перед свиданием выпить стакан воды с лимоном.  

Лимонный сок делает ваши ногти более яркими и здоровыми.  Просто не забудьте после этого их смазать лосьоном или оливковым маслом, чтобы предотвратить высыхание.

 

Грецкие орехи

Как и лосось, грецкие орехи содержат много жирных омега-3 кислот. Эти жирные кислоты восстанавливают посеченные кончики и придают волосам естественный блеск. В грецких орехах содержится высокое количество меди,  от которой кожа приобретает естественный теплый цвет, а волосы меньше склонны к появлению седины. Помимо того, что вы получаете светящуюся кожу, омега-3 влияют на химию мозга и могут заставить вас чувствовать себя счастливее.

 

Зеленый чай

Поскольку он содержит большое количество антиоксидантов, он борется со свободными радикалами, которые повреждают клетки и приводят к морщинам и опасного для жизни рака.  Даже использованные чайные пакетики полезны. Как только они остынут, поместите по одному на каждый глаз для быстрого спа-лечения. Его антиоксиданты фактически корректируют цвет кожи и уменьшают отечность под глазами.

 

Кофе

Подумайте дважды, стоит ли пропускать утром этот бодрящий напиток. Кофе не только помогает нам проснуться и делает всех в офисе немножко счастливее, но он также может фактически защитить от рака. В кофе содержатся природные соединения, которые защищают нашу кожу от меланомы. Согласно исследованиям, у любителей кофе риск развития злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у некурящих, не употребляющих кофе.

 

Льняное масло

Если в последнее время вы подвергались стрессу, пришло время ввести льняное масло в свой рацион. Оно наполнено здоровыми жирами, такими как омега-3 и незаменимые жирные кислоты. Эти соединения естественным образом увлажняют кожу и волосы и даже могут предотвращать потерю волос, связанную со стрессом. Попробуйте добавить немного льняного масла в утреннюю овсянку или другую кашу. Вам не нравится его употреблять внутрь? Попробуйте массировать его прямо в волосы и кожу.

 

Корица

Корица не только делает все десерты вкуснее, но и может сжигать жир. Исследования показывают, что употребление корицы может привести к снижению уровня сахара в крови и холестерина. Она также ускоряет ваш метаболизм и может сделать вас более привлекательным. Смешайте небольшое количество корицы с несколькими каплями меда и массируйте в губы, чтобы углубить свой естественный цвет и отшелушивать мертвые клетки кожи. После этого обязательно их увлажните.