Как предотвратить похмелье


Похмелье  — это очень неприятное состояние. Слишком много алкоголя в пятницу вечером может привести к субботе, наполненной головными болями, тошнотой и общей слабостью. Если вы запомните некоторые секреты, вам больше никогда не придется чувствовать симптомы похмелья. Мы гарантируем, что ваше тело будет благодарно вам на следующий день.

 

Не пейте на пустой желудок

Перед тем, как отправиться на вечеринку или в бар, нормально поешьте. И порции суши или салата с рукколой здесь будет недостаточно.  Это должна быть пища, наполненная углеводами, белками  и жирами, это подготовит ваш желудок к употреблению алкоголя. Паста  или картофель с мясом – это то, что нужно!

 

Пейте воду

Питье алкоголя вызывает обезвоживание, которое, в свою очередь, вызывает головные боли. Выпейте полный стакан воды перед выходом из дома, постоянно потягивайте H2O на протяжении всей вечеринки и завершите вечер еще одним стаканом воды перед сном. Возможно, вам не избежать всех симптомов похмелья, но это точно поможет вам быстрее восстановиться.

 

Пейте коктейли с низким содержанием сахара

Сладкие алкогольные напитки заставляют  ваш уровень сахара в крови подниматься, что приводит к головным болям. Поэтому несмотря на то, что вам очень нравится Пина Колада, лучше выбрать менее сладкий коктейль.

 

Оставайтесь в живых

Вернувшись домой после вечеринки, сражайтесь с желанием плюхнуться в мягкую удобную кровать. Вместо этого посмотрите телевизор, покупайтесь, выпейте воды. Когда мы спим, наш метаболизм значительно замедляется, что усложняет процесс обработки алкоголя.  Небольшое дополнительное время бодрствования даст  вашей системе начать эту обработку, и на следующее утро вы будете чувствовать себя намного лучше.

 

Если это не сработает, займитесь самолечением

Если же вы предприняли все меры предосторожности, но все-таки стали жертвой страшного дня, есть способы ускорить процесс восстановления. Во-первых, вода. Вода и ромашковый чай  — это отличные варианты! Просто влейте немного жидкости в свой обезвоженный организм.  Несмотря на отсутствие аппетита, попробуйте хоть что-то съесть. Ваше тело нуждается в калориях, чтобы запустить метаболизм. Яйца содержат большое количество цистеина, вещества, которое помогает разрушить похмельный индуцирующий токсин ацетальдегид, что делает их отличным вариантом для похмельного утра.