Как добавить себе энергии после недосыпа


Вы веселились со своими друзьями  и легли спать слишком поздно. Вас ждет долгий рабочий день, но вы чувствуете усталость и туманность сознания.

Что же делать? Если вам нужно работать после недосыпа, есть одна простая вещь, с которой вы почувствуете себя более энергичной и значительно улучшите свою способность мыслить ясно. И вам повезло, она сейчас находится на вашей кухне – это большой стакан воды.

Когда вы поздно ложитесь спать, вы, вероятно, пили алкоголь накануне и ели соленую пищу. Вы встаете и начинаете свой день с чашки кофе, а довольно часто и не одной. Вот вам секрет вашего обезвоживания.

По данным одного из исследований, ученые обнаружили, что даже небольшое обезвоживание может существенно повлиять на ваше настроение и уровень энергии. Поэтому, если вы не пьете воду после тяжелой ночи, то вы не даете своему телу шанса быстрее восстановиться.

Так что начинайте свое утро со стакана холодной воды с лимоном и старайтесь ложиться спать вовремя!