Самый простой способ уменьшить уровень стресса


К середине рабочего дня обычно уровень стресса зашкаливает. И если у вас нет времени на йогу или медитацию, то советуем попробовать этот простой способ, чтобы держать свои нервы под контролем.

По мнению ученых, употребление большего количества фруктов и овощей — это секрет снижения уровня стресса.  По данным одного из исследований, ежедневное употребление от пяти до семи порций фруктов и овощей снижает стрессовую нагрузку на 14 процентов для людей среднего возраста (45 лет и старше), а для женщин этой возрастной категории составляет 23 процента.

Не думайте, что это только хороший результат для людей за 45. Стоит прислушиваться к этому хорошему совету в любом возрасте.

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя разбитыми, побалуйте себя фруктами или овощами и вздохните с облегчением.