Ученые рассказали, как укрепить отношения


Любовь многое что терпит, любовь ломает на своем пути преграды. Но чтобы ее сберечь, нужны усилия. Но, оказывается, ученые знают некоторые секреты, чтобы  укрепить ваши отношения.

Будьте в пять раз лучше

Еще в 1970-х годах д-р Джон Готтман и его сотрудники-исследователи попросили пары разрешить конфликт в их отношениях за 15 минут. Просмотрев видеозаписи, они смогли предсказать с 90-процентной точностью, какие пары будут вместе, а какие вскоре разведутся. Как им это удалось? Они утверждают, что разница между счастливыми и несчастливыми отношениями сводится к соотношению положительных и отрицательных взаимодействий, а именно пяти к одному. Таким образом, для каждого негативного взаимодействия во время конфликта счастливые в браке имеют пять (или более) положительных взаимодействий. «Когда (пары в счастливых браках) спорят, они не перестают смеяться и у них есть все признаки любви друг к другу, потому что они создали эмоциональные связи», — сказал доктор Готтман.

Поделитесь работой

Те, кто жил или живет вместе, знают, что у каждого есть  свои обязанности. Но, по данным исследований, те, пары, которые помогают друг другу по дому, шанс остаться вместе на 90% больше, чем у тех, кто не разделяет домашние обязанности друг с другом.

Меньше публикаций в соцсетях

Многие люди, когда влюблены, хотят, чтобы все друзья и знакомые знали об этом. Но, по словам исследователей, чем человек неуверенней чувствует себя в отношениях, тем больше он публикует фотографий со своей второй половинкой. Таким людям просто необходимо показать другим, что он любим.

Отложите телефон

Если вы привыкли мириться и извинятся с помощью сообщений, то немедленно прекратите это. В одном из исследований Университета Бригама Янга было обнаружено, что пары, которые извиняются или пытаются изложить свои разногласия посредством текстового сообщения, как правило, не могут рассчитывать на крепкие отношения. Поэтому не используйте ваш телефон, если хотите что-то сказать своей второй половинке. Говорите ей это в лицо.

Говорите «спасибо»

Помните, как в начале ваших отношений вы радовались кофе, принесенному вам в постель? А потом вы просто привыкли просыпаться и видеть чашку возле своей кровати. Но все любят чувствовать себя ценными, и  пребывание в длительных отношениях не может означать, что вы должны воспринимать друг друга как должное. Одно исследование показало, что благодарность является ключом к здоровому и успешному браку. Фактически, исследователи обнаружили, что такой простой акт как регулярно говорить «спасибо» вашему партнеру уменьшает ваши шансы к разводу в разы.

Секс раз в неделю и больше

Исследователи из Дартмутского колледжа и Университета Уорвика в Англии подсчитали, что увеличение сексуальной активности от одного раза в месяц до одного раза в неделю эквивалентно количеству счастья, получаемого за счет получения дополнительных 50 000 долларов в год. 

 

Будьте чемпионом для своего партнера

Одно увлекательное исследование показало, что способ, которым пары реагируют на хорошие новости друг друга — с волнением, гордостью или безразличием, имеет жизненно важное значение для длительных отношений. И необязательно новость не должна быть о чем-то слишком важном. Даже небольшие победы вашего возлюбленного вы должны воспринимать как действительно важное событие.  

Пробуйте что-то новое

Исследования показывают, что пары, которые регулярно пробуют новые вещи, счастливее в отношениях. Это потому, что новый опыт активирует участки головного мозга, наполняя их чувствительными химическими веществами, такими как допамин и норадреналин. Итак, вместо того, чтобы провести вечер в привычном месте, пойдите на концерт или танцы. Встряхните свои отношения!