Что едят инструкторы йоги, чтобы выглядеть и чувствовать себя невероятно


Если вы когда-нибудь занимались йогой, то видели, как шикарно выглядят инструкторы. И это не только благодаря их ежедневным физическим нагрузкам, они просто следят за тем, что они едят. В этой статье мы расскажем вам, чем питается инструктор с йоги Дина Робертсон.

9:00

«Это время, когда я просыпаюсь. Но это может быть как 7, так и 10 утра. Бывает по-разному. Единственное, что остается неизменным — это большой стакан воды. Поставьте его рядом с кроватью, прежде чем ляжете спать и не позволяйте себе вставать, пока вы не выпиваете все это. Когда вы потеете столько, сколько я, увлажнение становится вашим лучшим другом. Пятнадцать минут спустя, я выпиваю свой черный чай с миндалем или кешью и медом. Можете смешать все ингредиенты в блендере.

9:30

«Раз уже блендер все равно грязный, почему бы не сделать самый вкусный коктейль, верно? Бананы, шпинат, семена льна и кокосовая вода. Каждый день я меняю состав, но это основные ингредиенты. Иногда я бросаю немного мяты, имбиря или финики, чтобы сделать его слаще, или немного гранолы наверх для хруста».

 

14:45 

«После занятия йогой в 1:30 я выпиваю полную бутылку воды».

15:00

«После занятий я обычно делаю большой салат с многими ингредиентами: шпинат, капуста, нут, изюм, тыквенные семечки и многое другое. В моей семье мы называем это Супер-салатом. Ведь если вы хотите потрясающее выглядеть вам нужно есть овощи.  В остальное время дня я пью воду с лимоном, кокосовой водой, с яблочным уксусом».

20:00

Мой любимый ужин — это немного рисовых макарон с большим количеством чеснока и оливкового масла с обработанной на пару брокколи, цветной капустой и подслащенным луком. Затем, к 11 часам вечера, я собираюсь ложиться в постель, ставлю стакан с водой у постели и засыпаю».