Разрыв: худшее, что вы можете сделать и лучшее, что вы должны попробовать


Вечеринки до утра, секс из мести и самоизоляция — вот лишь некоторые из нездоровых способов пережить разрыв. Когда ваши эмоции на пределе, вы перестаете заботиться о том, что хорошо или плохо для вас, и позволяете себе деструктивное поведение. Но психологи предупреждают, что существует одна вещь, которую вы никогда не должны делать после разрыва отношений.

Все мы были жертвами разрыва, мы слишком много пили, ходили по вечеринкам или просто избегали своих чувств и эмоций. Но в этом и заключается худшее – вы не должны настраиваться на негативный внутренний диалог.

Отсутствие у человека самолюбия и самоуважения является одним из самых распространенных результатов разрыва.

А ведь разрыв не означает, что вы никогда не будете любимы. И очень нездорово верить в это. И если ваш внутренний диалог построен на обвинениях себя в разрыве или на том, что вы неприятны и не заслуживаете любви, то это еще больше разрушает вашу личность.

Ведь мы склонны забывать о том, что такие мысли  отображаются на нашей психике. Вы всегда должны любить и уважать себя, особенно в такие тяжелые моменты жизни, как разрыв отношений. Вы должны заботиться о себе  физически, психологически  и эмоционально.

Социальные сети также усугубляют процесс разрыва. Поэтому психологи советуют сделать перерыв на короткий период времени после завершения отношений. Ведь вы не почувствуете себя лучше, увидев свои фотографии с бывшим, сделанные накануне, и тем более, вам не станет лучше от того, что в вашей ленте новостей появляться снимки вашего бывшего любимого или любимой. Но поскольку социальные сети настолько укоренились в нашей повседневной жизни, психологи также понимают, что полностью отключиться от них не получиться.

Поэтому они рекомендуют людям, которые переживают разрыв, внимательно следить за тем, что именно вы просматриваете в соцсетях. Убедитесь, что вы не следите за своим бывшим, а лучше изучайте источники вашего вдохновения —  людей, картинок и цитат, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Так что не забудьте поменять заставки на вашем телефоне и компьютере. И обязательно любите себя!