8 неожиданных ингредиентов, которые помогают с потерей веса


Есть много продуктов, которые хорошо справляются  с потерей веса, но в прошлом году появилось множество новых суперпродуктов, которые мы можем добавить в этот список. Хотя вы, возможно, не сможете найти все это в своем местном продуктовом магазине, но они определенно заслуживают того, чтобы они оказались на вашей кухне.

Яблочный уксус

Это не только ингредиент для салатной заправки, список преимуществ для здоровья, связанных с яблочным уксусом, кажется, растет с каждым днем. Помимо того, что он помогает повысить иммунитета и энергию, он также эффективен для тех, кто борется с весом. Яблочный уксус замедляет чувство голода и снижает гликемический индекс продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб или макароны. Чтобы получить все преимущества по снижению веса, выпейте смесь уксуса и воды (2 чайные ложки на 250-300 мл воды комнатной температуры) прямо перед едой, только для начала ознакомьтесь с рядом противопоказаний.

Куркума

Это общий ингредиент в индийской кухне и это то, что дает карри красивый желтый оттенок. Куркума также имеет множество преимуществ для здоровья. Было доказано, что она улучшает пищеварение и также является естественным противовоспалительным средством, что помогает облегчить болезненность мышц после тяжелой тренировки. Небольшие исследования даже показали, что она может подавлять рост жира. Похоже, что это хороший повод, чтобы добавлять эту специю к любому блюду.

Кефир

Густой, кисловатый и нежный кефир можно найти на полках холодильников многих из нас. Он не только содержит витамин B, но также является отличным источником белка и пробиотиков , которые необходимы для здоровой пищеварительной системы и достижения целей по снижению веса.

Моринга

Моринга – это лекарственное растение, широко распространенное среди азиатских народов. Содержит белки, витамин С, железо и кальций. Недавние исследования показали, что моринга снижает процент жира и уровень холестерина в организме, нормализуя обмен веществ. Можно употреблять как в свежем виде, так и в капсулах.  

Пчелиная пыльца

Список преимуществ пчелиной пыльцы впечатляет: она содержит витамины и минералы, обладает противовоспалительными свойствами и помогает при пищеварении. Также было доказано, что она эффективна при потери веса, сдерживая тягу к еде и увеличивая метаболизм.

Щавель

Он затмевает шпинат и капусту, ведь содержит клетчатку, белок, калий и кальций. Было также доказано, что это растение помогает уменьшить судороги и стресс, а также увеличить энергию. Так что не забывайте добавлять щавель к своему смузи, чтобы оставаться энергичным в течении всего дня.

Манука мед или мед чайного дерева

Это богатый антиоксидантами продукт. Помимо того, что он помогает при боли в горле и лечении кашля, мед чайного дерева обладает антибактериальными свойствами, повышает иммунитет и помогает заживлению ран.

 

Квашеная капуста

Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы успокоить пищеварение. Ферментированные продукты богаты пробиотиками, которые помогают уменьшить воспаление, повысить иммунитет и сохранить вашу пищеварительную систему здоровой. В последние годы несколько исследований подтвердили, что здоровый кишечник помогает с потерей веса.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *