Этот двухсекундный способ поможет вам спать лучше. Попробуйте уже сегодня!


У вас был долгий, напряженный день, но когда вы наконец-то легли в постель, вы не можете уснуть. Знакомо? Но у нас есть для вас хорошие новости: появился новый научно доказанный способ, что поможет вам заснуть, и это совершенно бесплатно.

В недавнем исследовании ученые наблюдали за группой здоровых молодых людей и их сном в течение пяти ночей. Те, кто спал с открытой дверью в спальне, сообщали о лучшем и более длительном сне, чем те, кто спал с закрытой дверью.

Почему это так? Это происходит потому что, когда вы открываете свою дверь, вы предоставляете больше вентиляции в комнату, и это помогает вам уснуть и получать качественный сон. Также как сообщается в исследовании, открытые двери способствуют понижению температуры воздуха в комнате до 19,4 градусов Цельсия. А ведь специалисты по сну не раз заявляли о том, что температура в спальне должна быть между 18,3 и 20 градусами для наилучшего сна.

Поэтому вместо того, чтобы просыпаться и крутиться, просто откройте дверь своей спальни.