25 совершенно бесплатных способа расслабиться и побаловать себя


«Баловать себя» звучит прекрасно, но только в теории. Отдых на курорте, занятия йогой и билеты в кино – это все-таки дорогостоящие  подарки для себя, хотя они замечательно восстанавливают психическое и физическое здоровье. Но, к счастью, мы нашли простые радости, которые ничего не стоят. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите расслабиться, не тратя денег, попробуйте один из этих совершенно бесплатных способов заботы о себе.

  1. Примите длительную и роскошную ванну. Подберите музыку, которая вам нравится, зажгите свечи, и дождитесь, пока ваша кожа станет максимально мягкой.
  2. Напишите список дел. Включите вещи, которые вы уже сделали и те, что вы должны сделать.

  3. Вздремните. Двадцать минут или два часа. 

  4. Позвоните старому другу. Хороший разговор наверняка заставит вас улыбнуться. 
  5. Прогуляйтесь. Конечный пункт назначения не требуется; просто прогуляйтесь, пока не почувствуете, что пора возвращаться домой.
  6. Посмотрите фильм или шоу, которое всегда заставляет вас смеяться. 
  7. Сделайте йогу по учебному пособию на одном из каналов YouTube. 
  8. Включите на телефоне режим «Не беспокоить». Всего лишь час, проведенный без переписок, сообщений электронной почты и историй Instagram, невероятно освежает.
  9. Накрасьте ногти. Это дешевле, чем сделать эту процедуру в салоне.

  10. Почитайте положительные цитаты.
  11. Посмотрите видео с животными. Будь то щенки, панды или белые медведи.
  12. Приберите свой дом. Постирайте, уберите накопившиеся вещи, приготовьте пищу. Когда это будет сделано, вы почувствуете себя намного лучше.

  13. Утром и вечером делайте то, что вас успокаивает, и попробуйте сделать это своей привычкой.
  14. Возьмите книгу, которую вы давно хотели прочитать. Вино необязательно, но рекомендуется.

  15. Зажгите свечи и послушайте музыку. Все чувствует себя более расслабленными в мерцании свечей.
  16. Наденьте свою самую удобную одежду и медитируйте
  17. Выполните очистку своих социальных сетей. Удалите тех, кто вам надоел или раздражает.

  18. Попробуйте успокаивающую технику дыхания. Это займет всего  16 секунд, чтобы почувствовать себя более расслабленным — чего вы ждете?
  19. Создайте список благодарностей.  Записывая то, за что вы благодарны, заставит вас оценить это еще больше.
  20. Создайте любимый плейлист. Вы + ваш пустой дом + величайшие хиты Бейонсе = необузданная радость.

  21. Не торопитесь, выполняя процедуру по уходу за кожей. Притворитесь, как будто вы в спа-салоне, даже когда вы намазываете на тело остатки скраба.
  22. Сделайте что-нибудь приятное для кого-то другого. Без разницы: будь то угощение вашего друга чашечкой кофе или улыбка незнакомым прохожим. Случайные проявления доброты настолько поднимают настроение!
  23. Съешьте что-то зеленое. Затем что-то шоколадное. Потому что везде должен быть баланс.

  24. Скажите «нет» тому, что вызывает у вас стресс.
  25. Внесите в свой график «время для себя». Это очень важно для каждого человека.