Интроверт или экстраверт? Какие занятия спортом подходят именно вам?  


Вы честно пытались полюбить фитнес всей душой. Вы даже семь раз приходили на занятия. Но на больше вашего терпения и сил не хватило. И это не ваша вина. На самом деле научно доказано, что ваши предпочтения в тренировках и результат от них зависит от типа вашей личности. Согласно недавнему исследованию было сделано вывод, что соответствие конкретного типа упражнений и типа личности может повысить как эффективность, так и удовольствие человека от занятий спортом. Об этом мы расскажем дальше.

ЕСЛИ ВЫ ЭКСТРАВЕРТ … ПОПРОБУЙТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В КОМПАНИИ

Вы любите побеждать, и мы готовы догадаться, что вы предпочитаете тренироваться в спортзале с большим количеством людей. Попробуйте позаниматься в групповом классе, например, интервальной тренировкой высокой интенсивности, зумбой или, наконец, отправьтесь в тренировочный лагерь. Вы будете потеть рядом со своими единомышленниками, отдавать и получать энергию от окружающих вас людей.  

 

ЕСЛИ ВЫ ИНТРОВЕРТ … ПОПРОБУЙТЕ СПОРТ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Людям, которые предпочитают держать себя в руках, больше подходят спокойные тренировки, таких как бег, плавание или занятия на открытом воздухе. Если вы не хотите, чтобы вас окружало много людей и кричащих инструкторов, попробуйте работать с личным тренером или отправиться на более спокойные занятия, например йогу или пилатес.

ЕСЛИ ВЫ AMБИВЕРТ… ПОПРОБУЙТЕ ЗАНЯТИЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРАХ

Вы не 100-процентный интроверт, но и экстравертом вас трудно назвать. Вы – амбиверт. Поскольку ваша личность находится где-то посередине, попробуйте тренировки, которые проходят в группе. Занятия сайклом в затемненном помещении под ритмичную музыку – это именно то, что вам нужно.

 

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ КРЕАТИВ… ПОПРОБУЙТЕ ВЕЛОСИПЕД

Вы — тот, кому нравится работать с новыми идеями и думать вне рамок, и лучшей тренировкой для вас будет занятия на открытом воздухе. По сравнению с четкой и систематичной тренировкой в тренажерном зале, который для вас слишком душный, тренировки на открытом воздухе, такие как катание на велосипеде, бег или байдарочный спорт, постоянно будут стимулировать ваш живой ум на создание новых идей.