Возможные причины вашего плохого сна скрываются в этих 8 вещах


Иногда за то, чтобы хорошо выспаться мы готовы отдать многое. Но вы можете получить солидную дозу сна, изменив лишь несколько простых вариантов декора вашей спальни. От дышащего постельного белья до уютных ковров мы определили, какие решения по декору могут помочь вам получить более качественный сон, и которые на самом деле разрушают ваш драгоценный шанс быть бодрыми на следующее утро.

ВАША ПОСТЕЛЬ СИЛЬНО НАГРЕВАЕТСЯ

Конечно, эта смесь из полиэфира или трикотажа может выглядеть и быть приятной на ощупь, но это также способно слишком сильно нагревать ваше тело во время сна, и вы лишитесь крепкого сна. Попробуйте выбирать постель из более натуральных тканей, что позволяют вашей коже дышать.

 

ОСВЕЩЕНИЕ НАПРЯГАЕТ ВАШИ ГЛАЗА

Не поддавайтесь искушению купить новую яркую лампочку, которая в перспективе будет напрягать ваши глаза и способствовать бодрствованию. Попробуйте лампы, у которых можно корректировать яркость освещения. Так вы сможете выбрать более комфортный оттенок ночью и утром.

ВАШИ ШТОРЫ СЛИШКОМ ТОНКИЕ

Да, они выглядят супер красиво, но как насчет их способности не позволять лучам утреннего солнца проникать в вашу спальню? Поэтому найдите занавески, которые и красивы, и эффективны одновременно.

 

ЦВЕТА ВАШЕЙ СТЕНЫ СЛИШКОМ РЕЗКИЕ

Красная стена напротив вашей кровати может показаться супер-стильным дизайнерским решением вашей спальни, но это точно не поможет вам уснуть.  Поэтому стены в спальне делайте в спокойных и простых цветах.

ВАШИ ПОЛЫ НЕ ИМЕЮТ ХОРОШЕГО ПОКРЫТИЯ

Спальня — это то место, в котором точно должны быть мягкие и приятные коврики. Это не просто сделает комнату более уютной, но это также поможет заглушить звуки для более спокойной ночи.

 

НА ВАШЕЙ КРОВАТИ СЛИШКОМ МНОГО ПОДУШЕК

Несомненно, много подушек на кровати делает ее достойной фотографии в Инстаграм. Но не забудьте их снять перед тем, как ляжете спать. Найдите одну подушку, которая хорошо держит вашу голову и выравнивает ваш позвоночник.

 

ВАШ ПОДОДЕЯЛЬНИК СЛИШКОМ ТЯЖЕЛЫЙ

Хотя никто из нас не хочет покупать новую постель каждый сезон, но изменения температуры могут сильно нарушить наш сон. Постельное белье из льна подходит как для более теплой, так и холодной поры года, и может поддерживать стабильную температуру тела независимо от температуры снаружи.

В ВАШЕЙ КОМНАТЕ СЛИШКОМ МНОГО БЕСПОРЯДКА

Вы можете думать, что это не влияет на вас, но беспорядок может заставить вас почувствовать беспокойство и помешать уснуть. Поэтому повесьте полки, купите корзины и сложите туда все те вещи, которые валяются у вас по всей спальне.