По мнению ученых, 10-минутная прогулка ничем не хуже 50-минутной пробежки

  Иногда проводя время в спортзале, вам кажется, что прошла уже целая вечность от начала занятия, но на самом деле вы пришли только 15 минут назад. Если вам не нравятся длительные занятия спортом, мы готовы вас обрадовать: согласно новому исследованию, упражнение не нужно продлевать, чтобы оно было полезным. Отличная новость! Это исследование отследило активность 4 840 […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Что такое зональная диета и действительно ли она работает?

В последнее время особой популярностью начала пользоваться зональная диета – это питание с низким содержанием углеводов, предназначенное для поддержания оптимального веса и улучшения самочувствия. Но эффективна ли она и, что более важно, безопасна?  Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Итак, что же такое зональная диета? Это низкоуглеводный, жестко сбалансированный план питания, улучшающий самочувствие и способствующий потере веса. Зональная […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Возможные причины вашего плохого сна скрываются в этих 8 вещах

Иногда за то, чтобы хорошо выспаться мы готовы отдать многое. Но вы можете получить солидную дозу сна, изменив лишь несколько простых вариантов декора вашей спальни. От дышащего постельного белья до уютных ковров мы определили, какие решения по декору могут помочь вам получить более качественный сон, и которые на самом деле разрушают ваш драгоценный шанс быть бодрыми […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Интроверт или экстраверт? Какие занятия спортом подходят именно вам?  

Вы честно пытались полюбить фитнес всей душой. Вы даже семь раз приходили на занятия. Но на больше вашего терпения и сил не хватило. И это не ваша вина. На самом деле научно доказано, что ваши предпочтения в тренировках и результат от них зависит от типа вашей личности. Согласно недавнему исследованию было сделано вывод, что соответствие конкретного типа […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

6 продуктов (и 1 напиток), которые приводят к воспалениям

Вы знали, что есть два вида воспаления? Острое воспаление является краткосрочным и помогает вашему организму излечить себя и бороться с болезнью (например, когда вы получаете порез или грипп). Но есть другое — хроническое воспаление, связанное с такими состояниями здоровья, как ревматоидный артрит, псориаз и болезнь Крона. Как же обезопасить себя от развития таких болезней? Во-первых, сократите количество продуктов, стимулирующих воспаление. Вот, […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

9 ежедневных ошибок, которые приводят к недосыпанию и темным кругам под глазами

Спать. Мы это знаем, нам это нравится, и нам всегда этого мало. Но почему? Как оказалось, это часто во многом наша вина. Вот девять ошибок, которые вы, возможно совершаете, и которые приводят к тому, что после сна вы не чувствуете себя отдохнувшими и энергичными. Вы едите сладости и пряную пищу Мы любим сладкое, но десерты перед сном – это […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Страница 1 из 1712345...10...Последняя »