Сколько вам нужно сна зависит от вашего возраста

Получение хорошего ночного отдыха — один из величайших подарков, которые вы можете дать себе. Не только отсутствие сна заставляет вас набирать вес, но также может увеличить риск развития депрессии, беспокойства и других не очень забавных заболеваний. И хотя восемь часов были золотым стандартом для взрослых в течение многих лет, ученые пересмотрели некоторые из своих рекомендаций, что также может означать […]

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ